20 6 tyg

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: WItam, Jestem w 7 tyg cyklu na enenie. Myślę już powolutku o następnym. Zastanawiam sie nad tym czy pomiedzy jednym cyklem a drugim lepiej zrobic mostek (male dawki testa i hcg) czy zrobic [...]

Witam! na początku chciałbym wszystkich serdecznie pozdrowić! :) Na forum jestem nowy, więc proszę wszystkich o wyrozymiałość w miarę możliwości. Od wtorku tego tygodnia zapisałem się na siłownie, schudniecie to moj cel priorytetowy na chwilę obecną! Mój problem polega na odpowiednim wyliczeniu kalorii, według kalkulatora: [...]

[...] miesiecy nie byłem na treningach, (wyjazdy służbowe), w wolnych chwilach coś tam pobiegam, pompki brzuszki itp. Za parę dni wracam do codziennego życia. Mój plan to 3 razy w tygodniu siłownia( Myślę, że przez pierwsze dni FBW, a potem obwodowy :) ), basen 2 razy w tygodniu oraz boks raz w tyg. Jeśli chodzi o jedzenie to jadłem ile mogłem w siebie [...]

[...] w 9dniu) 25mg pozostale 20 Szamam rowniez tribulusa z precision Jest nieco lepiej ale to pewnie zasluga rozkreconego mesterolonu Czy jest sens powtarzania odbloku 2 tyg po poprzednim?? Mam 12 tabl clomu na stanie aczklolwiek z dostepem pozostalych srodkow problemu nie ma Licze na madre i sluszne uwagi Pzdr. Zmieniony przez - Shooter w [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Hej. Leciałem 16 tyg na teście 1-13 enan 250 e4d 13-16 prop e2d 100, 100, 100, 75, 75, 75, 50, 50, 50 1-16 hcg 300j e3d Odblok planuje: 1-30 clomid 50 (30 w sensie do uzyskania efektu) 1-30 [...]

[...] o ewentualne korekty 2) czy moge zamiast jogurtu naturalnego jesc sobie taki z owocami? 3) czy moge zamiast w drugim posilku piers z kurczaka np urozmaicac sobie 2 razy w tyg zastapic piers np szynka polska? 4) niebawem chcialbym tez dodac gainery gdzie je dodac jesli juz kupie? 5) masla unikac w tych kanapkach czy nie? Zmieniony przez - Sex0 [...]

[...] Nauczycielem. Chciałem zainteresować Was wszystkich tym wydarzeniem gdyż jest to naprawde wielka postać a seminarium bhędzie b bogate w techniki i nie tylko. Kilka tyg pózniej tzn 09 i 10.04.2011 odbędzie się kolejne seminarium którego nie należy przegapiać.poprowadzi je nie kto inny jak sam GOKOR CHIVICHYAN- legendarny i niepokonany! [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+deca 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 enan 1-10 deca 3 miech temu 11. POZIOM BF%: ok.10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wiek 23 Wzrost 174cm Waga 71 kg Staz 4m/c Witam mam pewien problem a dokladniej chodzi o to ze od jakiegos tygodnia zauwazylem u siebie spadek sily... nie mam pojecia czym jest spowodowany . Gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 62kg na poczatku nie stosowalem diety staralem sie poprostu jesc duzo;) z drugim miesiacem pojawila sie juz dieta (pierwsza [...]

[...] - 3 lata z przerwami PROSZĘ O OCENĘ I PORADĘ Do dam tylko że w diecie co tydzień będę ucinał 200kcle tylko z którego posiłku? plan treningowy Poprawa Gęstości mięśnia 3 tyg PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie skos 5x8 Rozpiętki skos 5x10 Plecy Wiosłowanie sztangą 3x6 ściąganie drążka w szerokim uchwycie do klatki 5x8 [...]

[...] chciałbym żebyście powiedzieli czy ten plan jest dobry jeśli to można nazwać planem :D ale coś wydaje mi się że będzie trochę zły :P Na siłownię chodzę regularnie od ok 3 tyg (pon,piątek w środę ćwiczę w domu ) wcześniej trochę ćwiczyłem w domu ok 1roku tak dla kondycji. Chciałbym przybrać na masie mam 20 lat obecnie ważę ok 70-72kg przy [...]

[...] Obwód talii : 89cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NieWiem Aktywność w ciągu dnia : Nic nie robie bo nie mam pracy, co 2 tyg studia tylko :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kickboxing, mma , siłownia Odżywianie : wszystko Cel : Zejść z bebecha i z wagi Ograniczenia [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: sporo Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis przebytych cykli sterydowych: nic konkretnego Trening: codizen w robocie i 3 dni w tyg na silce Cel cyklu: Masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad pol roku Poziom BF%: BRAK Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): rzrem za 3 a i tak [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest narazie bardziej intuicyjna -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ok 20 nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik [...]

Witajcie. Po kilku latach przerwy wróciłem na siłownie, trenuje teraz 3-4 razy w tyg splitem. Głownie siłowe ćwiczenia, póki co zero kardio, bieżni, rowerków itd. Jeśli chodzi o trening z wiedzą jest ok natomiast mam problem z obliczaniem kalorii. Stosuje dietę w sensie taką, że odżywiam się "zdrowo" nie jedząc przetworzonych gotowych dań i [...]

[...] to mniej wiecej tak: 1-6 Enan 250 e5d /VLCD 6-18 Enan+Deca 500/300 week 16-24 Enan+Wino 500 week /40 ed 24-28 Enan Solo mialem isc dalej ale musialem przerwac co 6-8 tyg szlo 5000 HCG rozbite na 2x2500 e3d Jest w 10 dniu PCT - 10 dni po ostatnim enanie 15000 HCG, trzy dni po ostatnim HCG sermy - 50mg clom i 20mg Tamox. Dzisiaj odebralem [...]

[...] podporze tyłem 12-15 powtórzeń ( albo zmienić/ać na wyciskanie hantelki/butli z woda za glową) 9) Przedramiona - Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym Trening 3 x tyg. pon,sro,pt na poczatku 2 obwody nastepnie stopniowo zwiekszac ilosc obwodow obciazenia czy cwiczenia na bardziej wymagajace, (6 weidera zgodnie z planem codziennie) do [...]

[...] nie przepadam za rybami. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: mama jedynie alergie na te pylki. Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningow tyg. od 2-3 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: -

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : 140 martwy ciag : 170 przysiad : 190 zastanawiam sie nad polaczeniem omo z epithin. omka 12 tyg strzal co 5 dni epi 30mg dziennie. jestem zwolennikiem malych dawek i takie na mnie dzialaja b. dobrze. Mam tendencje do zalewania i stad tez obawa o gino. Przez caly [...]

[...] ziemniaki 200g marchewka 100g groszek 100g okolo 608kcal kolejne dni sa prawie takie same jak 3 pierwsze z drobnymi zmianami zeby jedzenie nieobrzydlo. Trenuje 3 razy w tyg przed treningiem banan i szklanka mleka 2% po odrzywka bialkowa + multiwitamina karzdego dnia tak pozatym diete ulozyl mi trener z silowni tak jak i trening ale to [...]